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館内イベント
ヨガでスッキリ!
日時:2024年8月18日(日)14:00〜
場所:ハーウィル東川口
ハーウィル東川口のスタッフのひとりがヨガインストラクターの資格を持っていて、今もヨガ教室で教えているのです。その彼女が数カ月に1度、機会をみて入居者のみなさんにもヨガを教えてくれています。その評判を聞きつけ、訪問介護事業所『ほっと・ケアライフ南浦和』の利用者の方も加わり、ハーウィル東川口の会場は満員御礼。参加されたみなさんにも協力していただき、椅子を動かして会場をセッティングし、レッスン開始です!
ヨガの呼吸は3秒吸って7秒で吐きます。椅子に座ったまま、呼吸に合わせ手を伸ばしたり、足を上げたり。普段動かさない指先、足先まで意識して伸ばしていきます。
徐々に縮こまっていた体も温まり、可動域が広がっていきます。「体を動かすと気持ちがいい」「みなさんと一緒だとやる気になる」と、一生懸命を刺激。みなさんの熱気で、会場全体の温度も少しあがったようでした!最後は椅子を円になるように並べて、そこにできたサークルでボールを蹴りあい、ゲーム感覚で足を動かします。
ですが、ボールが軽く小さかったので、あっちこっちに飛んでしまい、みなさんの肩や頭にぶつかり大騒ぎに。みなさんはそれが笑いのツボに入ったようで、お腹を抱えて笑ったり、手を叩いたり、とっても盛り上がりました。
健康維持&介護予防のためには体を動かし&笑うことが大事。ヨガ教室は定期的に開催していきましょう。
健康維持&介護予防のためには体を動かし&笑うことが大事。ヨガ教室は定期的に開催していきましょう。