寒さで体も固まりがちな季節。肩や背中に力が入りやすく、「なんとなく動きづらいね」という声も聞かれるこの頃です。今月はそんな時期にぴったりのイベントを行いました。
今回は、入居者の方のお知り合いであるMさんが「無理なく、楽しく体を動かせるように」と考えてくださった体操です。やさしい声かけとともに、腕・肩からゆっくりスタート。お顔、お腹、足、足首へと順番にストレッチしていきました。
大きな動きではありませんが、じんわり伸ばすことで体が少しずつほぐれていきます。特に盛り上がったのは“お顔の体操”。「あ・い・う・え・お」と、表情筋を意識しながらしっかり発声します。最初は照れた様子もありましたが、次第に声がそろい、リビング明るい声が広がり、「なんだかポカポカしてきたね」と効果も実感されているご様子でした。
終わる頃には、皆さんの表情もすっきり。体だけでなく、心までほぐれた楽しい時間となりました。Mさん、ありがとうございました！