寒い日が続くこの季節。どうしても体が縮こまりがちになります。そんな時期にぴったりな、座ったままできるリズム体操を教えていただきました。
まずは、ゆっくり体を解すストレッチからスタート。輪っかを使い、背筋をすーっと伸ばします。普段あまり意識しない部分まで気持ちよく伸び、「あぁ、伸びるね」「背中がすっきりするよ」と、皆さん嬉しそうに話していました。
後半は雰囲気を変えて、音楽に合わせたリズム体操です。曲はなんとマツケンサンバ！
軽快なリズムが流れると、最初は少し照れたご様子の方も、自然と手足も動き出します。笑顔で手を振ったり、肩を動かしたりと、皆さんの表情もイキイキ。とても盛り上がりました。
音楽の力はやはりすごいですね。楽しいメロディーでリラックスしながら、楽しく、そして元気いっぱいに体を動かし、寒さに負けない身体づくりができました！